Pratiquer le Yoga
La pratique du Yoga vise à atteindre un état d'être où l’esprit est clair (le Samādhi) et le corps détendu. Plusieurs outils nous aident à cela, en particulier le travail postural (Āsanas) et respiratoire (Pranayama) qui vont nous préparer à la méditation.
L’étude de soi (Niyama) et de sa relation aux autres (Yama) fait également partie de la discipline du yogi et des 8 membres du Yoga définis par Patañjali.
La pratique du Yoga aide à développer en soi les qualités d'engagement (Tapas), de discernement, d'humilité (Īśvarapraṇidhāna). En engageant le corps, elle aide à calmer le mental et l'anxiété. Rendant plus disponible à l'instant présent, le Yoga permet de mieux vivre son quotidien.
"Shtira-Sukam-Āsanam" ou "La posture est ferme et agréable"
(Yoga-sūtra de Patañjali trad Frans Moors II.46)
Suivant la lignée de l'IFY (Institut Français du Yoga), inspiré par T.K.V. Desikachar, je propose des cours de Yoga adaptés à vos besoins et au contexte, toujours dans le respect de vos possibilités physiques.
Mes séances sont construites de façon à ce que chacun puisse pratiquer en conscience, au rythme de sa propre respiration. Nous cherchons ensemble cet équilibre subtile entre l'effort (Sthira) et le confort (Sukham).
Une intention particulière (Bhāvana) est explorée au cours de chaque séance afin d'entrer plus profondément dans la pratique.
Cours collectifs 2023/2024
Les pratiques se composent d'un travail postural guidé, mêlant l'apprentissage de séquences dynamiques (Vinyasa) et l'exploration approfondie de postures statiques (Āsana). Elles sont accompagnées d'un travail respiratoire (Pranayama) et se terminent par une relaxation finale et méditative, inspirée des Yoga-sūtras de Patanjali ou de l'énergie du moment.
Cours particulier
Je propose également des cours de Yoga particuliers.
Après un temps d'échange, je vous propose une séance adaptée à vos besoins (dynamique, apaisante, travail spécifique sur une posture, douleurs, etc.) et selon vos possibilités.
Pour plus d'info, me contacter.
