Pratiquer le Yoga

La pratique du Yoga vise à atteindre un état d'être où l’esprit est clair (le Samādhi) et le corps détendu. Plusieurs outils nous aident à cela, en particulier le travail postural (Āsanas) et respiratoire (Pranayama) qui vont nous préparer à la méditation.

L’étude de soi (Niyama) et de sa relation aux autres (Yama) fait également partie de la discipline du yogi et des 8 membres du Yoga définis par Patañjali.

La pratique du Yoga aide à développer en soi les qualités d'engagement (Tapas), de discernement, d'humilité (Īśvarapraṇidhāna). En engageant le corps, elle aide à calmer le mental et l'anxiété. Rendant plus disponible à l'instant présent, le Yoga permet de mieux vivre son quotidien.

Les Miroirs du Ciel
Maricyasana (b)
Maricyasana (b)
Mahamudra
Virabhadrasana 2
Bakasana

"Shtira-Sukam-Āsanam" ou "La posture est ferme et agréable"

(Yoga-sūtra de Patañjali trad Frans Moors II.46)

Suivant la lignée de l'IFY (Institut Français du Yoga), inspiré par T.K.V. Desikachar, je propose des cours de Yoga adaptés à vos besoins et au contexte, toujours dans le respect de vos possibilités physiques.

 

Mes séances sont construites de façon à ce que chacun puisse pratiquer en conscience, au rythme de sa propre respiration. Nous cherchons ensemble cet équilibre subtile entre l'effort (Sthira) et le confort (Sukham).

Une intention particulière (Bhāvana) est explorée au cours de chaque séance afin d'entrer plus profondément dans la pratique.

MES COURS

Les séances débutent par 45 à 55 min d'Āsanas, puis 10 min de Pranayama et 5 à 10 min de méditation

Elles peuvent être suivies de quelques minutes de parole sur la pratique

Réservation au 06 81 87 69 17

COURS COLLECTIFS

Mardi à 12h30

Les Miroirs du Ciel

9 rue Belfort, Lyon 4

(tapis, zafus et briques fournis)

Mercredi à 12h30

Centre de Méditation de Lyon-Bellecour
5 rue des Marronniers, Lyon 2

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Durée 1h - 1h15

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Tarifs

Cours d'essai (toute l'année) : 10€

Cours à l'unité : 18€

Abonnement de 10 cours : 160€

Abonnement de 20 cours : 300€

COURS PARTICULIER

Chez vous sur RDV

Après un temps d'échange, je vous propose une séance adaptée à vos besoins (dynamique, relaxante, travail spécifique sur une posture, douleurs, etc.) et de vos possibilités

Durée : 1h

Tarif : 45€

COURS EN LIGNE

Prochainement

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