Pratiquer le Yoga
La pratique du Yoga vise à atteindre un état d'être où l’esprit est clair (le Samādhi), le corps à la fois tonique et relâché. Plusieurs outils nous aident à cela, en particulier le travail postural (Āsanas), respiratoire (Pranayama) et la méditation pour permettre à l'énergie de circuler et canaliser le mental.
Mieux se connaître (Niyama), améliorer sa relation aux autres (Yama) font également partie de la discipline du yogi, selon les 8 membres du Yoga définis par Patañjali dans le Yoga Sutra.
La pratique du Yoga aide à développer en soi les qualités d'engagement (Tapas), de discernement, d'humilité (Īśvarapraṇidhāna). En engageant le corps, elle aide à calmer le mental et l'anxiété. Rendant plus disponible à l'instant présent, le Yoga permet de mieux vivre son quotidien.
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"Shtira-Sukam-Āsanam" ou "La posture est ferme et agréable"
(Yoga-sūtra de Patañjali trad Frans Moors II.46)
Suivant la lignée de l'IFY (Institut Français du Yoga), inspiré par T.K.V. Desikachar, je propose des cours de Yoga adaptés à vos besoins et au contexte, toujours dans le respect de vos possibilités physiques.
Mes séances sont construites de façon à ce que chacun puisse pratiquer en conscience et progresser, au rythme de sa propre respiration. Nous cherchons ensemble cet équilibre subtile entre l'effort (Sthira) et le confort (Sukham).
Une intention particulière (Bhāvana) est explorée au cours de chaque séance afin d'entrer plus profondément dans la pratique, grace à l'observation et l'intériorité.
Les cours de Yoga
Dans un cours collectif, la pratique se compose d'un travail postural guidé, mêlant l'apprentissage de séquences dynamiques (Vinyasa) et l'exploration approfondie de postures statiques (Āsana). Elles sont accompagnées d'un travail respiratoire (Pranayama) et se terminent par une relaxation finale, guidée et sonore (bols tibétains, instruments, voix ou autres). Cette invitation à la méditation et au lâcher-prise, peut être inspirée des Yoga-sūtras de Patanjali, texte fondateur du Yoga, ou par l'énergie du moment.
Je propose également des cours individuels sur RDV. Après un temps d'échange pour comprendre au mieux votre demande, je vous propose une pratique adaptée à vos besoins, à vos contraintes et selon vos possibilités.
