Clarifier le mental
dim. 25 janv.
|La Guillotière
Stress, agitation, ruminations : les outils du yoga pour clarifier le mental et retrouver de l’espace intérieur.
Heure et lieu
25 janv. 2026, 10:00 – 12:00
La Guillotière, 5 Rue de Marseille, 69007 Lyon, France
Invités
À propos de l'événement
Quand l’esprit s’agite ou que les pensées tournent en boucle, le yoga propose des outils simples et concrets pour retrouver du calme et de la clarté.
Lors de cet atelier, nous explorerons une pratique de viniyoga accessible, centrée sur la respiration, la lenteur et la qualité de l’attention. Nous nous appuierons sur un fil rouge des Yoga Sūtra de Patañjali, notamment le sūtra 1.2 : Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ, souvent traduit par :« Le yoga est la canalisation des fluctuations / agitations du mental. »
Il ne s’agit pas d’arrêter de penser ni de “faire le vide”, mais d’apprendre à prendre du recul, à moins se laisser emporter par le flot des pensées, et à retrouver de l’espace intérieur.
Déroulé (2h)
pratique progressive et accessible
temps de repères et d’échange : comment le yoga aide quand le mental s’emballe